ビジネスブログ｜ホリスティックセラピーサロン ゆわはま

最近おいしいタイ料理の店を見つけました。

パクチーがたっぷり入った料理は、刺激的でおいしいのです。
（しかも、店の人が感じがよく、とても居心地の良い雰囲気の店でした）

辛いイメージですが、辛いばっかりじゃないのですね。

パクチーが苦手な人にはお勧めできませんが、
パクチーの効能を調べてみました。

なんと、重金属を排出するデトックス効果があること、抗酸化力が高いということがわかりました。

そうか、おいしいだけじゃないのですね。

苦手な人も、無理にとは言いませんが、トライしてみるのもよいのかもしれません。

効果、効能を感じながら、感謝していただくと、さらに、おいしく感じる今日この頃です。

最近、夕食は、糖質制限をしています。

糖尿病の患者様の食事指導でしばしば出てくる食事なのですが、ダイエットにもよいのです。

私は、糖尿病でもありませんが、ダイエット中かといわれると、まあ、そうです。

外食も好きなので、外食に行けるときは行ってます。

まず、野菜ジュースを飲みます。
これは、人参、リンゴ、レモンを低速ジューサーでしぼったもの。コップになみなみと一杯いただきます。
このジュースで、結構満腹感が出ます。

そして、野菜サラダ、野菜とキノコ炒め、納豆、豆腐
です。野菜サラダも、野菜炒めも山盛りだべます。

すると、確かにこれでお腹いっぱいになり、ご飯や麺類が入らなくなり、糖質制限にもなります。

自宅では、お肉、魚を食べないため、タンパク質は、豆腐、納豆になります。
卵も食べますが、食べないほうが多いくらいです。甘いものは、大好きでよく食べます〜

血液検査では、コレステロールや中性脂肪は、低めで、優等生の検査結果なのです。

食べるもの、飲むものは体を作るので大切ですね。

体調が悪くなりそうになると、新鮮な野菜や果物を買ってきてジュースにしたり、いただくと、それだけで、回復してきますね〜いろんな果物ありますから、楽しいですね。

最近、お茶をいただくことが多く、以前は、コーヒー派だったのですが、お茶を飲む機会が増えました。

お茶に含まれる、カテキンには、免疫を高める作用や、コレステロールを低下し、成人病を予防する効果、虫歯、口臭の予防などがあります。

また、テアニンという成分は、リラックス作用があるといわれ、カフェインには、眠気を覚ます作用、利尿作用があるといわれています。

多くの作用があるんだ〜と感謝していただくだけでの、ずいぶんと違ってきます。


おいしいだけじゃない、健康にも効果があるお茶、ありがとうございます〜

PS.お茶菓子も最近たくさんいただくようになりました。ありがとうございます。